今日は腹筋運動第二弾です。
今日紹介するのは自転車漕ぎ。

まず仰向けになって両手を後頭部に置きます上体を少し持ち上げてこの状態で自転車を漕ぐように両足を交互に出したり引っ込めたりします。
この運動も上体起こしのように極端に腰に負担が行かないのでオススメです。
される際はもし有りましたら、下にマット等を敷くことを推奨します。

実は私もかなり体がだらしなくなっておりまして、危機感を感じております。
なのでこれを機に身体の改造に踏み切りたいと思います。
これからどれだけ変わるのか、もしくは途中でリタイアしてしまうのか少し不安ですが皆様、応援お願いします🙇

はな接骨院ではカウンセリングを無料で行ってます。
お身体に不調をお抱えの方は当院へご相談等お待ちしております。