本日は首のストレッチのご紹介です。

まずは側頭部に手を置いてその反対側に倒すようにします。
首の横を伸ばすストレッチです。

次は両手で後頭部を押さえて前に倒します。
これは首の後ろ側の筋肉を伸ばします。

最後に両手を顎の下に置いて上に押し上げるようにします。
首の前側を伸ばしていきます。

首は1日で一定の動きをしますがそれ以外はあまり動かない筋肉で放置すると硬くなったり、肩こり首こりの原因にもなります。
1時間に一回はストレッチをした方がいいと思います。
首を回すのも有効ですよ。

当院ではなかなか首の痛みが取れない方も施術できます。
むち打ち等もなかなか痛みが取れない症状になります。
なかなか良くならないと言う方は、当院へご相談ください。